Упражнения для ступней ног

Упражнения для ступней ног

29.11.2017

Ежедневно выполняйте упражнения для ступней ног, сочетая их с применением препаратов по уходу за ступнями ног, и вы будете весь день чувствовать себя "на легкой ноге".


Разведите носки ступней в стороны, а затем сведите их - повторите 12 раз.



Поднимите носки ступней максимальной вверх, затем максимально вниз. Повторите 12 раз.



Пощипывайте кончик каждого пальца ноги между большим и указательным пальцем.



Повращайте ступней несколько раз.



Постойте несколько секунд на кончиках пальцев, затем опуститесь. Повторите 12 раз.


Важные замечания.

  • Всегда носите комфортную обувь, желательно сделанную из кожи.
  • Обувь лучше всего покупать в конце дня. Утром ступни ног меньше, они менее опухшие.
  • Если у вас есть возможность, носите обувь со специальными стимулирующими и массирующими стельками.
  • Ходите чаще босиком, желательно по траве или по песку - это развивает лодыжки.
  • Во время сна помещайте ноги на небольшое возвышение.
  • Никогда не ходите босиком в общественных местах (бассейны, сауны) - там легко подхватить бактериальные или грибковые инфекции.
  • Регулярно делайте себе профессиональный педикюр - для удаления мозолей и загрубелостей.

    Как избавиться от мозолей, натоптышей в домашних условиях читайте в статьях на нашем сайте:

    Как сделать педикюр в домашних условиях

 
Мозоли и трещины на пятках? Причины возникновения и как от этого избавиться